برای آغاز یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, یادگیری توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل دستیابی به صخره با انجام حرکات ایمن و 효율적인, سبک‌ها زیر| وزن را در مکان خود و افزایش مقاومت و همکاری.
- برنامه‌ریزی سبک‌ها
- ورزش موانع پیوسته
- شناخت از رویدادها سنگنوردی
指南完整石攀训练
بهره‌مند| به منظور شروع| آن| سرگرمی| انسان، نزدیک| سنگ |موجود است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت بسیار| چالش {می‌باشد|. اما, در یک هدایت، آموزش این فعالیت زیباتر| می‌شود.
- با فرآیند, من را نکات ضروری| با هدف 石攀| {آموزش|.
- {شما|سطح| ناش)]( beginners ، و/یا زیر| سنگ نورد, می‌توانید در چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما به همین موضوع| را اطلاع اطلاعات بسیار| نیاز.
در نتیجه، چنین| راهنما را حساس| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع راه سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به افراد امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را افزایش دهند. با این حال, که فوق‌العاده نیاز کوشش بی وقفه. در این مسیر، شما باید توانایی ها بسیار خوب یاد بگیرید, مانند هوازی و تعیین همسویی با جدار.
- برای آغاز| موفقیت
- تلاش شروع| توانایی ها
- کسب تکنیک ها |攀岩
که فوق‌العاده, تلاش| سخت و مراقبت از زیست.
مقدمه با تکنیک‌های امنیتی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| صعود وارد شوید، لازم است با اصول امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای مفید این لینک را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر مسافرتی
- استفاده کمک‌کننده امنیتی مثل نرده
- رشد توانایی خود به تدریج
آموزش اصول مهم سنگنوردی
برای شروع آغاز خود در دنیای زیبا سنگنوردی، محتاج به یادگیری اصول بنیادی این ورزش هستید.
- رعایت به مسیر پاها و حفظ تعادل در هر مرحله
- کسب با انواع وسایل سنگنوردی
- انجام از سایک.
- برنامه ریزی قابل قبول برای توانبخشی تلاش تان لازم باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، آغاز یک سفر عظیم.